-
Trening bioder i nóg z taśmą oporową
Używając gumy oporowej do treningu całego ciała i wzmacniania mięśni, szczegóły i zestawy zostały tak dobrane, aby można było ćwiczyć z umiarem. Trening stabilizacji kończyn dolnych z taśmą oporową. Zwiększa jednostronną kontrolę kończyn dolnych, jednocześnie stymulując mięśnie przyśrodkowe...Przeczytaj więcej -
Zastosowanie rurek napinających do ćwiczeń czterech ruchów
Przysiad z rurką treningową (Rally Tube Squat) Podczas przysiadów z obciążeniem, użycie rurki treningowej (Rally Tube) zwiększy trudność wstawania. Powinniśmy utrzymywać bardziej pionową pozycję, walcząc z oporem. Możesz rozstawić nogi szerzej lub użyć rurki treningowej (Rally Tube) o większym oporze…Przeczytaj więcej -
Niektóre typowe ruchy ćwiczeń z taśmą oporową na biodra
Gumy elastyczne (znane również jako taśmy oporowe) to popularny sprzęt do ćwiczeń w ostatnich latach. Są małe i przenośne, nie ogranicza ich przestrzeń. Pozwalają na trening w dowolnym miejscu i czasie. Ten sprzęt do ćwiczeń jest naprawdę niesamowity i zdecydowanie warto go mieć. ...Przeczytaj więcej -
Jak wzmocnić dolne partie ciała, używając tylko jednej taśmy oporowej?
Użycie jednej taśmy oporowej może zapewnić wystarczającą stymulację mięśni bioder i nóg. Ułatwia to wzmocnienie kończyn dolnych i skutecznie poprawia osiągi sprinterskie. Trening kończyn dolnych z taśmą oporową może odnosić się do następujących dziesięciu ruchów. Nauczmy się...Przeczytaj więcej -
Gdziekolwiek możesz wykonać trening całego ciała z taśmą oporową
Wszechstronny gadżet, taki jak taśma oporowa, stanie się Twoim ulubionym towarzyszem ćwiczeń. Taśmy oporowe to jedno z najbardziej wszechstronnych narzędzi do treningu siłowego. W przeciwieństwie do dużych, ciężkich hantli czy kettlebellów, taśmy oporowe są małe i lekkie. Możesz je zabrać...Przeczytaj więcej -
3 ćwiczenia z taśmami oporowymi do treningu nóg
Jeśli chodzi o fitness, pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy wielu partnerom, jest trening mięśni brzucha, klatki piersiowej, ramion i innych części ciała. Trening dolnych partii ciała nigdy nie wydaje się być priorytetem większości osób zainteresowanych programami fitness, ale trening dolnych partii ciała...Przeczytaj więcej -
Dlaczego warto dodać taśmę oporową do treningu?
Taśmy oporowe to również kluczowa pomoc, która może pomóc Ci w trudniejszych dyscyplinach sportowych. Oto kilka powodów, dla których warto dodać taśmę oporową do swojej dyscypliny! 1. Taśmy oporowe mogą wydłużyć czas treningu mięśni. Samo rozciąganie taśmy oporowej...Przeczytaj więcej -
Dziesięć zastosowań taśm oporowych
Taśma oporowa to dobry pomysł, ma wiele zastosowań, jest łatwa w transporcie, tania i nieograniczona miejscem. Można powiedzieć, że nie jest ona głównym elementem treningu siłowego, ale musi pełnić nieodzowną rolę pomocniczą. W przypadku większości sprzętu do treningu oporowego siła jest gener...Przeczytaj więcej -
Wprowadzenie do różnych zastosowań 3 typów taśm oporowych
W przeciwieństwie do tradycyjnego sprzętu do ćwiczeń siłowych, taśmy oporowe nie obciążają ciała w ten sam sposób. Przed rozciąganiem taśmy oporowe stawiają bardzo niewielki opór. Ponadto opór zmienia się w całym zakresie ruchu – im większe jest rozciąganie w...Przeczytaj więcej -
Jaki jest cel używania taśm biodrowych podczas ćwiczeń przysiadów?
Zauważyliśmy, że wiele osób zazwyczaj zawiązuje taśmę biodrową wokół nóg podczas przysiadów. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego przysiady wykonuje się z taśmami na nogach? Czy chodzi o zwiększenie oporu, czy o trening mięśni nóg? Poniżej znajdziesz serię materiałów, które to wyjaśnią! ...Przeczytaj więcej -
Które są lepsze, materiałowe czy lateksowe opaski na biodra?
Dostępne na rynku opaski biodrowe dzielą się na dwa rodzaje: materiałowe i lateksowe. Materiałowe opaski biodrowe wykonane są z poliestru, bawełny i jedwabiu lateksowego. Lateksowe opaski biodrowe wykonane są z naturalnego lateksu. Jaki więc materiał wybrać? Pozwól...Przeczytaj więcej -
Co warto wiedzieć o pasach biodrowych?
Chińskie taśmy oporowe do ćwiczeń bioder są sprawdzone i skuteczne w modelowaniu bioder i nóg, a ich trwałość jest długa. Chociaż niektórzy mogą polegać na taśmach oporowych do ćwiczeń górnych i dolnych partii ciała, taśmy oporowe do ćwiczeń bioder z uchwytem zapewniają jednak większą przyczepność i komfort niż tradycyjne taśmy oporowe...Przeczytaj więcej
