-
Jak używać poduszki do jogi
Wsparcie prostego siedzenia. Chociaż ta pozycja nazywa się prostym siedzeniem, nie jest łatwa dla wielu osób o sztywnych ciałach. Długotrwałe jej wykonywanie będzie bardzo męczące, dlatego użyj poduszki! Sposób użycia: - Usiądź na poduszce z nogami skrzyżowanymi naturalnie. - Kolana na...Przeczytaj więcej -
Jak prawidłowo uzupełniać wodę dla zachowania sprawności fizycznej, uwzględniając ilość i ilość pitej wody. Czy masz jakiś plan?
Podczas treningu ilość potu znacznie wzrosła, szczególnie w upalne lato. Niektórzy uważają, że im więcej się pocisz, tym więcej tłuszczu tracisz. W rzeczywistości celem potu jest pomoc w regulacji problemów fizycznych, dlatego dużo potu musi...Przeczytaj więcej -
Jak korzystać z pasa treningowego TRX? Jakie mięśnie można nim ćwiczyć? Jego zastosowanie przekracza wszelkie wyobrażenia.
Często widzimy zawieszoną gumę na siłowni. To właśnie TRX, o którym mowa w tytule, ale niewiele osób wie, jak używać tej gumy do treningu. W rzeczywistości ma ona wiele funkcji. Przyjrzyjmy się kilku z nich szczegółowo. 1. TRX do wyciskania na klatkę piersiową. Najpierw przygotuj postawę. Wykonujemy...Przeczytaj więcej -
Jak sprawność fizyczna pomaga w zdrowiu psychicznym
Obecnie narodowa sprawność fizyczna w naszym kraju stała się również gorącym tematem badań, a związek między ćwiczeniami fizycznymi a zdrowiem psychicznym również cieszy się szerokim zainteresowaniem. Jednak badania w tym obszarze w naszym kraju dopiero się rozpoczęły. Z powodu braku...Przeczytaj więcej -
Jaki jest wybór hantli, zrozumiesz po przeczytaniu tego artykułu
Hantle, jako najpopularniejszy sprzęt fitness, odgrywają ważną rolę w kształtowaniu sylwetki, utracie wagi i budowaniu masy mięśniowej. Nie ogranicza ich miejsce, są łatwe w użyciu, niezależnie od grupy docelowej, pozwalają wyrzeźbić każdy mięsień ciała i stają się pierwszym wyborem dla większości osób...Przeczytaj więcej -
Jaka jest różnica między ćwiczeniami w domu i na siłowni?
W dzisiejszych czasach ludzie mają zazwyczaj dwie możliwości dbania o kondycję. Jedną z nich jest chodzenie na siłownię, a drugą ćwiczenie w domu. W rzeczywistości te dwie metody fitness mają swoje zalety i wiele osób spiera się o ich wpływ na kondycję. A Ty?Przeczytaj więcej -
Czy wiesz, jakie odmienne doświadczenia może przynieść Ci joga?
Czy kiedykolwiek czułeś się oddzielony i oddzielony od swojego ciała i umysłu? To całkiem normalne uczucie, zwłaszcza jeśli czujesz się niepewnie, tracisz kontrolę lub jesteś odizolowany, a miniony rok naprawdę Ci w tym nie pomógł. Naprawdę chcę zajrzeć do swojego umysłu i poczuć połączenie z moim...Przeczytaj więcej -
Która jest lepsza, taśma oporowa lateksowa czy taśma oporowa TPE?
Wielu użytkowników wybiera taśmy ze względu na cel: lekkie do rehabilitacji i mobilności, średnie do ćwiczeń całego ciała i ciężkie do ćwiczeń siłowych. Aby ułatwić Ci wybór, w poniższych sekcjach omówiono rodzaje, poziomy napięcia, bezpieczeństwo i konserwację. ✅ Co...Przeczytaj więcej -
2021 (39.) Targi China Sports Expo otwierają się z wielką pompą w Szanghaju
19 maja w Narodowym Centrum Kongresowo-Wystawienniczym (Szanghaj) uroczyście otwarto 39. Międzynarodowe Targi Artykułów Sportowych w Chinach (China International Sporting Goods Expo 2021, zwane dalej Targami Sportowymi 2021). Targi Sportowe w Chinach 2021 są podzielone na trzy tematyczne obszary wystawiennicze: ...Przeczytaj więcej -
Jakie efekty przynosi hula hop w odchudzaniu?
Hula-hop ma średnicę około 70–100 cm (28–40 cali) i jest kręcony wokół talii, kończyn lub szyi, aby bawić się, tańczyć i ćwiczyć. Aby dokonać mądrego wyboru, dopasuj rozmiar i wagę hula-hop do swojego wzrostu, umiejętności i celów. Poniżej znajdują się sekcje przewodnika po hula-hop...Przeczytaj więcej -
Jak wybrać odpowiednią dla siebie skakankę
W tym artykule wyjaśnimy trzy aspekty różnych skakanek, ich zalety i wady oraz ich zastosowanie. Jakie są oczywiste różnice między różnymi skakankami? 1: Różne materiały, z których wykonane są liny. Zazwyczaj są to liny bawełniane...Przeczytaj więcej -
Który rodzaj węża ogrodowego jest lepszy?
Niezależnie od tego, czy podlewasz kwiaty, myjesz samochody, czy sprzątasz taras, żaden wąż ogrodowy nie jest łatwiejszy w obsłudze niż wąż rozciągliwy. Najlepszy wąż rozciągliwy jest wykonany z trwałych mosiężnych końcówek i grubszego lateksu wewnątrz, aby zapobiec przeciekaniu. W porównaniu z tradycyjnymi...Przeczytaj więcej
