-
Jak prawidłowo otwierać mięśnie brzucha podczas treningu na kole brzusznym?
Dzisiaj omówimy, jak używać kółka do ćwiczeń mięśni brzucha. Każdy ruch musi być wykonany poprawnie. Jeśli twoje ruchy są nieprawidłowe, najlepiej nie włączać go do treningu. Jak więc używać kółka do ćwiczeń mięśni brzucha, aby ćwiczyć mięśnie brzucha?Przeczytaj więcej -
Jak wybrać matę do jogi.
Praktykując jogę, wszyscy potrzebujemy akcesoriów do jogi. Maty do jogi są jednym z nich. Jeśli nie potrafimy dobrze wykorzystać mat do jogi, będzie nam to utrudniać praktykowanie jogi. Jak więc wybierać maty do jogi? Jak czyścić matę do jogi? Jakie są klasyfikacje mat do jogi? Jeśli...Przeczytaj więcej -
Wprowadzenie do stosowania wałka do jogi
Filary do jogi nazywane są również wałkami piankowymi. Nie patrz na ich niepozorny wzrost, ale mają ogromny wpływ. Zasadniczo, te opuchnięte mięśnie, bóle pleców i skurcze nóg mogą Ci pomóc! Chociaż kolumna do jogi jest bardzo przydatna, to jednak...Przeczytaj więcej -
Jak wybrać pas sportowy
1. Czym jest pas biodrowy? Mówiąc najprościej, pas biodrowy chroni talię, zapobiegając jej urazom podczas ćwiczeń. Podczas ćwiczeń często korzystamy z siły pasa, dlatego jego ochrona jest niezwykle ważna. Pas biodrowy może pomóc...Przeczytaj więcej -
Najlepsza taśma oporowa: ulepsz swój sprzęt do ćwiczeń
Pętelka z materiału o oporze ma pięć poziomów, a zakres oporu waha się od bardzo niskiego do bardzo wysokiego. Szukasz prostego i niedrogiego sposobu na włączenie treningu oporowego do codziennych ćwiczeń? A co więcej, chcesz móc działać w...Przeczytaj więcej -
Jak odróżnić rurkę lateksową od silikonowej?
Ostatnio widziałem, jak strony internetowe niektórych znajomych rozróżniają dętkę silikonową od lateksowej. Dzisiaj redaktor opublikował ten artykuł. Mam nadzieję, że wszyscy będą wiedzieć, która dętka jest silikonowa, a która lateksowa, szukając dętek w przyszłości. Przyjrzyjmy się temu razem...Przeczytaj więcej -
Jak ćwiczyć z taśmą oporową do pedałów
Taśma oporowa do pedałów nie jest taka sama jak zwykła taśma oporowa, która służy do ćwiczenia tylko ramion i klatki piersiowej. Może również współpracować z dłońmi i stopami. Możesz ćwiczyć ramiona, nogi, talię, brzuch i inne partie ciała. Jednocześnie ograniczenie dla stóp jest stosunkowo...Przeczytaj więcej -
5 najlepszych ćwiczeń rozciągających po treningu, które rozluźnią napięte mięśnie
Rozciąganie to podstawa w świecie ćwiczeń: wiesz, że powinieneś je robić, ale jak łatwo je pominąć? Rozciąganie po treningu jest szczególnie łatwe – poświęciłeś już czas na ćwiczenie, więc łatwiej jest zrezygnować po jego zakończeniu. Jak...Przeczytaj więcej -
Jak używać gumek recepturek do ćwiczenia jogi w domu
W życiu codziennym wiele osób bardzo lubi jogę. Joga to bardzo szlachetna forma ćwiczeń. Pomaga kobietom nie tylko spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale także regulować dyskomfort. Regularna joga może również relaksować ciało. Efekt jest niezwykle korzystny dla organizmu i długotrwały...Przeczytaj więcej -
Czy wiesz jak używać śpiworów na kempingu?
Jak dobrze spać podczas zimowego biwakowania? Ciepły sen? Ciepły śpiwór naprawdę wystarczy! Możesz w końcu kupić swój pierwszy śpiwór w życiu. Oprócz ekscytacji, możesz również zacząć uczyć się prawidłowej koncepcji śpiworów, aby utrzymać ciepło. O ile...Przeczytaj więcej -
Jak wybrać namiot turystyczny?
1. Stosunek wagi do wydajności. To ważny parametr sprzętu outdoorowego. Przy tych samych parametrach, waga jest odwrotnie proporcjonalna do ceny, podczas gdy wydajność jest zasadniczo proporcjonalna do wagi. Mówiąc prościej, doskonała wydajność i niska waga sprzętu kosztują...Przeczytaj więcej -
Czy do przysiadów ze sztangą potrzebne są ochraniacze na ramiona?
Wiele osób robi przysiady ze sztangą, kiedy potrzebują grubej pianki (podkładki na barki) – wygląda to naprawdę wygodnie. Ale o dziwo, wydaje się, że tylko nowicjusze, którzy dopiero co ćwiczyli przysiady, używają takich poduszek. Eksperci fitness, którzy podnoszą setki kilogramów…Przeczytaj więcej
