1. Co to jest pas biodrowy
Krótko mówiąc, pas biodrowy chroni talię, zapobiegając kontuzjom talii podczas ćwiczeń.Kiedy zwykle ćwiczymy, często wykorzystujemy siłę talii, dlatego bardzo ważne jest, aby chronić bezpieczeństwo talii.Pas biodrowy może pomóc nam naprawić nasz duży kręgosłup, a także może zwiększyć siłę kręgosłupa i zwiększyć siłę ćwiczeń.
Kiedy wykonujemy ćwiczenia siłowe lub ćwiczenia z podnoszeniem ciężarów, rola pasa biodrowego jest bardzo duża, może dobrze chronić ciało poniżej pasa i zapewniać, że będzie go wystarczająca ilość podczas ćwiczeń.Kupując więc pasek musimy wybrać taki lepszy, który będzie wygodniejszy w noszeniu na ciele.
2. Po co nosić pasek
Jeśli chodzi o paski, zastanawiamy się, dlaczego używamy pasków?Tak naprawdę efekt noszenia pasa jest bardzo prosty, polega na naciągnięciu brzucha, zwiększeniu nacisku na talię oraz zapobieganiu nadmiernemu kołysaniu się ciała podczas ćwiczeń i powodowaniu kontuzji.
3. Czas pasa
Generalnie podczas ćwiczeń nie potrzebujemy paska.Normalne ćwiczenia są stosunkowo lekkie i rozpoczynają się od ćwiczeń bez żadnych cięższych rzeczy na ciele, więc w normalnych okolicznościach nie wystąpią żadne kontuzje.Kiedy jednak wykonujemy trening siłowy, kręgosłup będzie poddawany dużemu obciążeniu, tym razem musimy założyć pas.Widać, że nie musimy zakładać paska przez cały czas, zwłaszcza podczas treningu.Pasa potrzebujemy tylko wtedy, gdy ładunek jest stosunkowo duży.
4. Szerokość pasa
Wybierając pasek, zawsze wybieramy szerszy, dlatego zawsze mamy poczucie, że im szerszy pasek, tym lepiej.W rzeczywistości tak nie jest.Szerokość pasa jest ogólnie kontrolowana w granicach 15 cm, aby jej nie przekraczać.Jeśli będzie zbyt szeroki, z łatwością wpłynie na normalną aktywność i wymiary naszego tułowia.Dlatego wystarczy zadbać o to, aby podczas noszenia chronić ważne miejsce.
5. Naciągnięcie paska
Wiele osób lubi zapinać pas podczas noszenia paska, myśląc, że może to przyspieszyć efekt ćwiczeń organizmu, ułatwić odchudzanie i wyćwiczenie idealnej linii mięśni, ale jest to szkodliwe.Kiedy ćwiczymy, samo ciało jest w stanie przyspieszonego spalania, a ilość oddechów jest również cięższa.Jeżeli w tym momencie pas będzie naciągnięty, łatwo jest utrudnić nam oddychanie, co nie sprzyja długotrwałemu wykonywaniu ćwiczeń.
6. Długotrwałe zużycie
Często widzimy, że wiele osób podczas ćwiczeń zapina pasy biodrowe.Czy zatem osoby regularnie ćwiczące będą przez długi czas nosić pas biodrowy, aby zwiększyć efekt ćwiczeń?Rezultat jest dokładnie odwrotny.Ponieważ pas ochronny na talię napina ciało w talii i chroni ją przed wysiłkiem fizycznym, pas ochronny na talię należy nosić w odpowiednim czasie i w odpowiedniej ilości.
Zaleca się nie używać paska, jeśli jego waga nie jest zbyt duża.Zaletą pasa jest to, że może pomóc ustabilizować tułów i stworzyć sztywną konstrukcję, ale wadą jest to, że pomaga nie wykonywać ćwiczeń tułowia, co pogarsza się i pogarsza.W przypadku większej wagi lepiej jest używać skóry.Ogólnie rzecz biorąc, nie ma problemu z wydajnością kosztową.
Czas publikacji: 22 września 2021 r