Jak dobrze spać podczas zimowego biwakowania?Śpisz ciepło?Ciepły śpiwór naprawdę wystarczy!Być może w końcu kupisz pierwszy w życiu śpiwór.Oprócz emocji możesz także zacząć uczyć się prawidłowej koncepcji śpiworów, aby zapewnić ciepło.Jeśli będziesz pamiętać o tych wskazówkach podczas korzystania ze śpiworów, będziesz mógł w pełni wykorzystać skuteczność swoich śpiworów!
Istnieją trzy koncepcje, które musisz znać, jeśli chodzi o używanie śpiworów, aby się ogrzać:
1. Najpierw zapobiegnij głównej przyczynie utraty temperatury ciała
Główną funkcją śpiwora jest w rzeczywistości utrzymywanie i ochrona ciepła ciała emitowanego przez twoje ciało.Ogrzewając powietrze pomiędzy ciałem a śpiworem, aby zapewnić Ci ciepło, musisz zastosować wszelkie środki, aby zmniejszyć utratę temperatury ciała.Na przykład użycie wnętrza śpiwora, dobrej izolowanej karimaty, schronienia przed namiotem lub odpowiedniego miejsca biwakowego.Tak długo jak potrafisz opanować te kluczowe czynniki, nie będziesz zbyt daleko od idealnego ciepła.
2. Unikaj innych drobnych błędów, które mogą spowodować utratę temperatury ciała
Po uporaniu się z głównymi przyczynami utraty temperatury ciała musimy zacząć od innych drobnych szczegółów.Koncepcja pozostaje ta sama, czyli próba utrzymania temperatury ciała i tej warstwy gorącego powietrza.Na przykład: do snu załóż futrzaną czapkę, załóż suche i wygodne ubranie, przed pójściem spać idź do toalety i unikaj wstawania w środku nocy.
3. Znajdź sposób na zwiększenie utrzymania ciepła ciała
Przed pójściem spać wypij miskę gorącej zupy lub wysokokalorycznego jedzenia, wykonaj kilka małych ćwiczeń na rozgrzewkę, jeśli wybierasz się z drugą połówką na biwak, idźcie spać razem!Dwie osoby mogą efektywnie dzielić ciepło ciała i podnosić temperaturę.
Następnie przeanalizujemy i zbadamy, dlaczego powyższe metody mogą skutecznie utrzymać temperaturę ciała i tym samym osiągnąć efekt utrzymania ciepła.
1. Ciało ludzkie samo nagrzewa się/oddaje ciepło
Ciało ludzkie jest jak piec, który ciągle płonie.Mechanizm ten sprawia, że ciało odczuwa ciepło.Jeśli jednak nie ma dobrego sposobu na odpowiednie zachowanie i utrzymanie ciepła emitowanego przez organizm, powodując jego utratę, człowiekowi będzie zimno.Używanie śpiwora z odpowiednią ilością wypełnienia puchowego może pomóc w zatrzymaniu ciepła.Lepszym sposobem jest rozważenie wykorzystania wnętrza śpiwora.Przy prawidłowym użytkowaniu wnętrza śpiwora teoretycznie temperatura powinna wzrosnąć o 2-5 stopni Celsjusza.
2. Przewodzenie ciepła/wybierz odpowiednią matę do spania i matę podłogową do izolacji
Jeśli będziesz leżeć bezpośrednio na ziemi w kontakcie z ziemią, ciepło Twojego ciała zostanie pochłonięte przez ziemię.Jest to bardzo proste zjawisko fizyczne przewodzenia ciepła.Częściowe przeniesienie energii cieplnej z wysokiej temperatury do niskiej prowadzi do utraty temperatury ciała.W tym momencie bardzo ważny jest wybór dobrej, skutecznej i właściwej maty do spania lub maty podłogowej.Potrafi skutecznie blokować zjawisko przewodzenia ciepła i zapobiegać oddawaniu przez organizm zbyt dużej ilości ciepła do podłoża.
3. Skorzystaj z namiotu/wybierz odpowiednie miejsce na biwak
Napływ zimnego powietrza powoduje również utratę ciepła ciała, nawet przy długotrwałym wietrze, nawet jeśli jest to bryza.W tym czasie bardzo ważne jest skorzystanie z namiotu lub wybór odpowiedniego obozu.Aby uniknąć utraty temperatury, powinieneś starać się spać w stosunkowo zamkniętym pomieszczeniu, gdzie nie wieje wiatr.
Dowiedz się, co może spowodować utratę temperatury i nieogrzewanie ciała. Specjalnie dodajemy kilka małych sekretów, aby się rozgrzać i używamy śpiworów, aby zapewnić Ci ciepło w zimnych i zimnych prądach!
1. Prosimy o przebranie się w suche i wygodne ubranie
Podczas wspinaczki lub deszczu istnieje duże prawdopodobieństwo, że zaśniesz w mokrych ubraniach.Wilgoć odbierze ciepło ciała, dlatego najlepiej założyć suche ubranie, aby zapewnić sobie spokojny sen.
2. Zakryj wszystkie części narażone na działanie zimnego powietrza
Ciepło ludzkiego ciała nie tylko jest tracone z głowy, ale faktycznie wypływa z różnych części ciała wystawionych na działanie zimnego powietrza.Jeśli więc używasz śpiwora w kształcie człowieka, możesz założyć śpiwór z czapką, aby było ciepło, jeśli nie masz czapki, załóż futrzaną czapkę!(Badania pokazują, że im niższa temperatura, tym większe odprowadzenie ciepła z głowy. Temperatura wynosi 15 stopni, około 30% ciepła jest rozpraszane, a przy 4 stopniach będzie to 60%).
3. Idź do toalety przed pójściem spać, aby uniknąć wstawania w środku nocy
Organizm potrzebuje dużo energii, aby utrzymać temperaturę ciała w określonej temperaturze, co oznacza, że energia cieplna musi być również wykorzystana do utrzymania temperatury moczu.Dlatego dobry plan wyjścia do toalety przed pójściem spać może skutecznie ograniczyć straty ciepła.Jednocześnie, jeśli wstaniesz w nocy, łatwo jest spowodować, że ciepłe powietrze ucieknie.
4. Na koniec dopasuj kilka metod, które mogą aktywnie zwiększyć ciepłotę ciała
Możesz wypić miskę gorącej zupy lub zjeść coś wysokokalorycznego przed pójściem spać, aby uzupełnić i utrzymać energię cieplną, którą zużywasz w nocy.Jeśli podróż odbywa się z partnerem, możesz przytulać się i dzielić temperaturą ciała w tym samym łóżku w nocy.Na koniec możesz także zdecydować się na lekkie ćwiczenia przed pójściem spać, ale nie musisz ćwiczyć zbyt dużo, aby spowodować pocenie się, pod warunkiem, że możesz podnieść temperaturę ciała.
Na koniec chcę wszystkim przypomnieć, że powyższe wskazówki są w sam raz, nie za dużo, aby nie powodować zbyt dużego upału lub pocenia się w nocy. Kopnięciem kołdry możesz się przeziębić lub spocić i zamoczyć ubranie, więc szkoda, że kupiłeś dobry śpiwór.
Czas publikacji: 09 sierpnia 2021 r