Jak dobrze spać na zimowym biwaku? Ciepło spać? Ciepły śpiwór naprawdę wystarczy! Możesz w końcu kupić swój pierwszy śpiwór w życiu. Oprócz ekscytacji, możesz również zacząć uczyć się prawidłowej koncepcji śpiworów, aby utrzymać ciepło. Pamiętając o tych wskazówkach podczas użytkowania śpiworów, będziesz w stanie w pełni wykorzystać ich skuteczność!
Oto trzy koncepcje, które musisz znać, jeśli chodzi o używanie śpiworów w celu utrzymania ciepła:
1. W pierwszej kolejności zapobiegaj głównej przyczynie utraty temperatury ciała
Główną funkcją śpiwora jest utrzymanie i ochrona ciepła wydzielanego przez ciało. Ogrzewając powietrze między ciałem a śpiworem, aby utrzymać ciepło, należy stosować wszelkie środki ograniczające utratę temperatury ciała, takie jak: wnętrze śpiwora, dobra, izolowana karimata, schronienie pod namiotem lub odpowiednie miejsce na kemping. Opanowanie tych kluczowych czynników pozwoli na osiągnięcie idealnego ciepła.
2. Unikaj innych drobnych błędów, które mogą powodować utratę temperatury ciała
Po omówieniu głównych przyczyn utraty temperatury ciała, musimy zacząć od innych, drobnych szczegółów. Koncepcja pozostaje ta sama, czyli staranie się o utrzymanie temperatury ciała i warstwy ciepłego powietrza. Na przykład: załóż futrzaną czapkę do spania, ubierz się sucho i wygodnie, skorzystaj z toalety przed pójściem spać i unikaj wstawania w środku nocy.
3. Znajdź sposób na zwiększenie utrzymania ciepła ciała
Wypij miskę gorącej zupy lub wysokokalorycznego posiłku przed pójściem spać, wykonaj kilka prostych ćwiczeń, aby rozgrzać ciało. Jeśli wybierasz się na kemping z drugą połówką, idźcie spać razem! Dwie osoby mogą skutecznie dzielić się ciepłem ciała i podnosić temperaturę.
Następnie przeanalizujemy i wyjaśnimy, dlaczego powyższe metody pozwalają skutecznie utrzymać temperaturę ciała, a tym samym osiągnąć efekt utrzymania ciepła.
1. Ciało ludzkie samo nagrzewa/rozprasza ciepło
Ludzkie ciało jest jak piec, który stale się pali. Ten mechanizm sprawia, że ciało odczuwa ciepło. Jeśli jednak nie ma dobrego sposobu na odpowiednie utrzymanie i utrzymanie ciepła emitowanego przez ciało, powodując jego utratę, człowiek będzie odczuwał zimno. Używanie śpiwora z odpowiednią ilością puchu może pomóc w zatrzymaniu ciepła. Lepszym rozwiązaniem jest rozważenie wykorzystania wnętrza śpiwora. Przy prawidłowym użytkowaniu wnętrza śpiwora, teoretycznie temperatura powinna wzrosnąć o 2-5 stopni Celsjusza.
2. Przewodzenie ciepła/wybierz odpowiednią matę do spania i matę podłogową, aby zapewnić izolację
Jeśli położysz się bezpośrednio na ziemi, w kontakcie z podłożem, ciepło twojego ciała zostanie pochłonięte przez ziemię. To bardzo proste zjawisko fizyczne, jakim jest przewodzenie ciepła. Częściowe przenoszenie energii cieplnej z wysokiej temperatury do niskiej prowadzi do utraty temperatury ciała. W tym momencie bardzo ważny jest wybór dobrej, skutecznej i odpowiedniej maty do spania lub maty podłogowej. Może ona skutecznie zablokować zjawisko przewodzenia ciepła i zapobiec nadmiernemu nagrzewaniu się podłoża.
3. Użyj namiotu/wybierz odpowiednie miejsce na biwak
Przepływ zimnego powietrza również powoduje utratę ciepła, nawet przy długotrwałym wietrze, nawet lekkim. W tym czasie bardzo ważne jest użycie namiotu lub wybór odpowiedniego miejsca na kemping. Należy starać się spać w stosunkowo zamkniętym pomieszczeniu, gdzie wiatr nie będzie wiał, aby uniknąć utraty temperatury.
Dowiedz się, co może spowodować utratę temperatury ciała i jego osłabienie. Specjalnie dla Was dodaliśmy kilka małych sekretów, jak zachować ciepło. Używajcie śpiworów, aby zachować ciepło w zimnie i zimnych prądach!
1. Proszę przebrać się w suche i wygodne ubrania
Podczas wspinaczki lub deszczu istnieje duże prawdopodobieństwo zasypiania w mokrych ubraniach. Wilgoć odbiera ciepło z ciała, dlatego najlepiej założyć suche ubrania, aby dobrze się wyspać.
2. Przykryj wszystkie części narażone na działanie zimnego powietrza
Ciepło ludzkiego ciała nie tylko ucieka przez głowę, ale wręcz ucieka z różnych części ciała wystawionych na działanie zimnego powietrza. Dlatego jeśli używasz śpiwora w kształcie człowieka, możesz założyć czapkę, aby go ogrzać, a jeśli jej nie masz, załóż futrzaną czapkę! (Badania pokazują, że im niższa temperatura, tym większe oddawanie ciepła przez głowę. Przy temperaturze 15 stopni Celsjusza oddawane jest około 30% ciepła, a przy temperaturze zaledwie 4 stopni Celsjusza – 60%).
3. Przed pójściem spać skorzystaj z toalety, aby uniknąć wstawania w środku nocy.
Organizm potrzebuje dużo energii, aby utrzymać temperaturę ciała na określonym poziomie, co oznacza, że energia cieplna musi być również wykorzystywana do utrzymania temperatury moczu. Dlatego dobry plan korzystania z toalety przed pójściem spać może skutecznie ograniczyć straty ciepła. Jednocześnie, jeśli wstaniesz w nocy, łatwo jest spowodować ucieczkę ciepłego powietrza.
4. Na koniec dopasuj kilka metod, które mogą aktywnie zwiększyć ciepłotę ciała
Możesz wypić miskę gorącej zupy lub zjeść coś wysokokalorycznego przed pójściem spać, aby uzupełnić i utrzymać energię cieplną, którą będziesz zużywać w nocy. Jeśli podróżujesz z partnerem, możecie się przytulać i dzielić temperaturą ciała w tym samym łóżku w nocy. Możesz również zdecydować się na lekkie ćwiczenia przed pójściem spać, ale nie musisz ćwiczyć zbyt intensywnie, aby wywołać pocenie się, o ile uda ci się podnieść temperaturę ciała.
Na koniec chciałbym przypomnieć wszystkim, że powyższe wskazówki są w sam raz, aby nie przesadzić i nie spowodować zbytniego pocenia się w nocy. Możesz się przeziębić lub spocić od kopania kołdry i zamoczyć ubranie, więc szkoda, że kupiłeś dobry śpiwór.
Czas publikacji: 09.08.2021