Pętla materiału ma pięć poziomów oporu, a jego zakres waha się od bardzo lekkiego do bardzo dużego.
Szukasz prostego i niedrogiego sposobu na włączenie treningu oporowego do codziennych ćwiczeń? A co więcej, chcesz ćwiczyć w zaciszu własnego domu? Dobrym pomysłem może być rozważenie gum oporowych. Najlepsze gumy oporowe mają różne zakresy napięcia, dopasowane do Twojego poziomu siły. Doskonale sprawdzają się w ćwiczeniach kondycyjnych, budowaniu mięśni, spalaniu kalorii i rozciąganiu, jednocześnie chroniąc stawy. Ponadto istnieje wiele rodzajów gum – o różnych materiałach i kształtach – dzięki czemu możesz wybrać najwygodniejszy i najskuteczniejszy sposób ich użytkowania. Czas więc przygotować się na wybór najlepszej gumy fitness.
Kupując najlepszą taśmę oporową do domowego sprzętu fitness, musisz wziąć pod uwagę kilka kluczowych czynników, takich jak sposób i miejsce, w którym zamierzasz używać taśmy, jakie materiały chcesz, a także to, czy jesteś początkującym, profesjonalistą, czy kimś pomiędzy.
Taśma oporowa wykonana jest głównie z dwóch materiałów: tkaniny i lateksu. Chociaż oryginalnym materiałem jest taśma lateksowa, elastyczna taśma z tkaniny jest wygodniejsza, zwłaszcza na gołej skórze. Ponadto, bardzo cienka taśma lateksowa ma tendencję do zwijania się. Dlatego niezależnie od użytego materiału, grubsza opcja lepiej trzyma się na miejscu.
Zaletą taśm fitness jest to, że są bardzo wygodne, lekkie i idealnie nadają się do podróży. Możesz zabrać siłownię praktycznie wszędzie. Jeśli podoba Ci się pomysł wykorzystania taśm oporowych z taśmami fitness, rozważ rozwiązanie, które z łatwością zmieści się w plecaku.
Niezależnie od poziomu zaawansowania, taśmy oporowe to świetny sposób na połączenie treningu oporowego. Jeśli jesteś początkujący, rozważ użycie taśmy o mniejszym oporze i stopniowo go zwiększaj. Wiele taśm ma różne poziomy oporu, dzięki czemu będziesz mógł śledzić swoje postępy w miarę przechodzenia kolejnych poziomów.
Jeśli planujesz dzielić się opaską ze współlokatorami lub rodziną, najlepiej przygotować opaskę fitness, która będzie dopasowana do poziomu siły każdego z nich. Zazwyczaj są one dostępne w różnych kolorach, dzięki czemu łatwo rozpoznać, kto z czego korzysta, a nawet możesz dołączyć do przyjacielskiej rywalizacji, aby śledzić postępy wszystkich.
W przypadku kilku rodzajów taśm oporowych, wiedza o tym, jak ich używać, pomoże zawęzić zakres poszukiwań. Jeśli chodzi głównie o ćwiczenia rozciągające lub ćwiczenia dolnych partii ciała, podstawowa taśma lateksowa lub materiałowa sprawdzi się doskonale. Jeśli priorytetem jest dla Ciebie trening górnych partii ciała lub całego ciała, rozważ taśmy rurowe z uchwytami, ponieważ ułatwią one ćwiczenia wymagające wysiłku, takie jak pchanie i ciągnięcie.
Generalnie, opaski fitness są bardzo przystępne cenowo. Niektóre zestawy mogą być droższe, ale oczywiście można znaleźć pierścień lub opaskę na rurkę, która pasuje do Twojego budżetu.
Najlepsze gumy oporowe są łatwe w użyciu, odpowiednie do rodzaju ćwiczeń, które chcesz wykonywać, i zapewniają komfort Twojej skórze. Gdy lepiej zrozumiesz, co jest dla Ciebie najważniejsze, możesz łatwo zawęzić zakres swoich potrzeb.
Zestaw taśm oporowych MhIL zawiera pięć pasów o tej samej długości i różnych poziomach oporu, od ultralekkiego do bardzo ciężkiego. Oznacza to, że każdy, od początkujących po profesjonalistów, znajdzie dla siebie odpowiednią taśmę. Pasy są wykonane z wytrzymałego, grubego i elastycznego materiału o odpowiednim oporze, który zapewni Ci wyzwanie podczas ćwiczeń. Ponadto są antypoślizgowe i nie uciskają, dzięki czemu możesz skupić się na tym, co planujesz – pilatesie, jodze, treningu siłowym czy rozciąganiu. Dodatkowo, dołączony pokrowiec pozwala na noszenie pasa fitness ze sobą.
Jeśli dopiero zaczynasz włączać taśmy oporowe do treningu siłowego lub rehabilitacyjnego, zestaw startowy Theraband Latex to dobry punkt wyjścia. Taśma oporowa Theraband doskonale nadaje się do regulacji lub rehabilitacji mięśni, zwiększania siły, mobilności i funkcji, a jednocześnie zmniejszania bólu stawów. Doskonale nadaje się do ćwiczeń górnych i dolnych partii ciała. Zestaw zawiera trzy paski o oporze od 1,4 do 2,2 kg. Wraz ze wzrostem siły, możesz śledzić postępy, przesuwając się w górę skali kolorów. Wykonana z wysokiej jakości naturalnego lateksu kauczukowego, masz pewność, że nosisz dobrą bransoletkę.
Łatwy w użyciu system wymiennych rurek pozwala na różnorodne treningi oporowe.
Wystarczy ościeżnica i zestaw taśm oporowych SPRI, aby przenieść siłownię (zwłaszcza sprzęt typu roller) do domu. Dzięki pięciu poziomom oporu, od bardzo niskiego do dużego, dwóm uchwytom linowym, pasowi na kostkę i mocowaniu do drzwi, masz wszystko, czego potrzebujesz do treningu kondycyjnego całego ciała. Wykonany z unikalnego materiału SPRI, Tuff Tube, niezwykle wytrzymały pasek charakteryzuje się zwiększoną odpornością na ścieranie i rozdarcie.
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy profesjonalistą w treningu siłowym, zestaw AMFRA Pilates Bar to doskonałe uzupełnienie Twojego sprzętu fitness. Zestaw został zaprojektowany, aby kształtować i ujędrniać ciało, ćwiczyć mięśnie, spalać kalorie i wzmacniać mięśnie głębokie. Zestaw zawiera gumę, 8 gum o różnych poziomach oporu (od 18 do 27 kg, można go używać osobno lub w połączeniu z obciążeniem 127 kg), kotwicę do drzwi oraz dwa miękkie piankowe uchwyty z karabińczykiem. Ten wysokiej jakości strój jest wykonany z naturalnego lateksu, nylonu i grubej stali, jest trwały, nietoksyczny i bezpieczny.
Jeśli szukasz prostego sposobu na zwiększenie intensywności treningu, rozważ nasz zestaw gum oporowych Basics Latex Resistance Bands Set. Zestaw kosztuje mniej niż 11 dolarów i zawiera pięć różnych gum oporowych. To doskonały sposób na połączenie treningu oporowego i siłowego, rozciągania lub fizjoterapii z codziennym życiem. Paski te są wykonane z wytrzymałego, elastycznego lateksu i mają antypoślizgową powierzchnię, która ogranicza ruchy i pozwala skupić się na ćwiczeniach.
Tak, guma oporowa pomaga spalać tłuszcz. Zwiększając intensywność ćwiczeń, spalisz więcej kalorii i zbudujesz więcej mięśni. Przyspieszy to metabolizm, co przełoży się na spalanie tłuszczu. Gumy oporowe doskonale nadają się do treningu siłowego i kondycyjnego.
Chociaż trudno powiedzieć, czy taśma oporowa jest lepsza od ciężarków, dają one podobne rezultaty, ale korzystanie z tej pierwszej ma pewne zalety. Taśma oporowa utrzymuje stałe napięcie mięśni przez cały czas ćwiczenia i stymuluje ich większy zakres ruchu. Ponadto, ponieważ taśma ogranicza zakres ruchu, jest mało prawdopodobne, aby nadmiernie rozciągnęła stawy.
Tak, taśmy oporowe świetnie nadają się do ćwiczeń nóg i są skuteczniejsze niż ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała. Ćwiczenia siłowe w połączeniu z taśmami oporowymi pozwalają na korekcję nóg i bioder. Kluczem jest duża liczba uczestników. Taśmy oporowe są również bardzo przydatne dla osób w trakcie rekonwalescencji po kontuzjach, ponieważ mogą zmniejszyć obciążenie stawów.
Wybór najlepszej taśmy oporowej do swojego sprzętu fitness nie jest tak prosty, jak się wydaje. W końcu istnieje wiele rodzajów, stylów i poziomów oporu do wyboru, ale nie bój się! Gdy już wiesz, jaki rodzaj ćwiczeń lub ćwiczeń rozciągających chcesz włączyć do swojego codziennego treningu, wybór odpowiedniego rodzaju taśmy jest prosty – czy to taśma pętlowa, taśma rurowa, taśma oporowa czy przyrząd do podciągania. Po uporządkowaniu tych elementów będziesz mógł odkryć zupełnie nowy zestaw ćwiczeń w domu, ponieważ taśmy oporowe sprawiają, że jest to bardzo proste.
Czas publikacji: 13.09.2021