-
8 ćwiczeń z taśmą biodrową, które wzmocnią pośladki
Ćwiczenia z taśmą biodrową (China Hip Band) pomogą Ci utrzymać napięte i jędrne plecy. Pomagają również chronić dolną część pleców i wypracować prawidłową postawę ciała. Zebraliśmy dla Ciebie 8 najlepszych ćwiczeń z taśmą biodrową. Jeśli chcesz zobaczyć realne, namacalne rezultaty, wykonaj 2-3 treningi pośladków dziennie...Przeczytaj więcej -
Kilka wskazówek, jak używać koła brzusznego
Koło brzuszne, które zajmuje niewielką powierzchnię, jest stosunkowo łatwe do przenoszenia. Przypomina młynek do leków używany w starożytności. Pośrodku znajduje się koło, które umożliwia swobodne obracanie, a obok dwa uchwyty, które łatwo trzymać i podpierać. Teraz jest to mały przedmiot do nadużywania brzusznego...Przeczytaj więcej -
Jak wybrać śpiwory na kemping
Śpiwór to jeden z niezbędnych elementów wyposażenia dla podróżników na świeżym powietrzu. Dobry śpiwór zapewni ciepłe i wygodne warunki do spania dla biwakowiczów na łonie natury. Pozwala na szybki powrót do zdrowia. Poza tym, śpiwór to również najlepsze „łóżko mobilne”…Przeczytaj więcej -
Jak wybrać namiot kempingowy
Wraz z rosnącym tempem życia w mieście, wiele osób lubi biwakować na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, czy podróżują kamperem, czy entuzjaści pieszych wędrówek, namioty są ich niezbędnym wyposażeniem. Ale kiedy przychodzi czas na zakup namiotu, na rynku znajdziesz wszelkiego rodzaju namioty turystyczne. To jest...Przeczytaj więcej -
Jak odróżnić rurkę lateksową od silikonowej?
Ostatnio widziałem, jak strony internetowe niektórych znajomych rozróżniają dętkę silikonową od lateksowej. Dzisiaj redaktor opublikował ten artykuł. Mam nadzieję, że wszyscy będą wiedzieć, która dętka jest silikonowa, a która lateksowa, szukając dętek w przyszłości. Przyjrzyjmy się temu razem...Przeczytaj więcej -
5 najlepszych ćwiczeń rozciągających po treningu, które rozluźnią napięte mięśnie
Rozciąganie to podstawa w świecie ćwiczeń: wiesz, że powinieneś je robić, ale jak łatwo je pominąć? Rozciąganie po treningu jest szczególnie łatwe – poświęciłeś już czas na ćwiczenie, więc łatwiej jest zrezygnować po jego zakończeniu. Jak...Przeczytaj więcej -
Jak prawidłowo uzupełniać wodę dla zachowania sprawności fizycznej, uwzględniając ilość i ilość pitej wody. Czy masz jakiś plan?
Podczas treningu ilość potu znacznie wzrosła, szczególnie w upalne lato. Niektórzy uważają, że im więcej się pocisz, tym więcej tłuszczu tracisz. W rzeczywistości celem potu jest pomoc w regulacji problemów fizycznych, dlatego dużo potu musi...Przeczytaj więcej -
Jak sprawność fizyczna pomaga w zdrowiu psychicznym
Obecnie narodowa sprawność fizyczna w naszym kraju stała się również gorącym tematem badań, a związek między ćwiczeniami fizycznymi a zdrowiem psychicznym również cieszy się szerokim zainteresowaniem. Jednak badania w tym obszarze w naszym kraju dopiero się rozpoczęły. Z powodu braku...Przeczytaj więcej -
2021 (39.) Targi China Sports Expo otwierają się z wielką pompą w Szanghaju
19 maja w Narodowym Centrum Kongresowo-Wystawienniczym (Szanghaj) uroczyście otwarto 39. Międzynarodowe Targi Artykułów Sportowych w Chinach (China International Sporting Goods Expo 2021, zwane dalej Targami Sportowymi 2021). Targi Sportowe w Chinach 2021 są podzielone na trzy tematyczne obszary wystawiennicze: ...Przeczytaj więcej -
Jak to możliwe, że zaledwie mała taśma oporowa potrafi zmusić Twoje mięśnie do skupienia uwagi, jak żadna inna?
Poważnie, trening z taśmami oporowymi okazał się „realną alternatywą” dla podnoszenia ciężarów, jeśli chodzi o aktywację mięśni, zgodnie z najnowszymi badaniami opublikowanymi w czasopiśmie „Journal of Human Kinetics”. Autorzy badania porównali aktywację mięśni podczas ćwiczeń górnej części ciała...Przeczytaj więcej
