Poważnie, według ostatnich badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Human Kinetics wykazano, że trening z użyciem opasek oporowych jest „realistyczną alternatywą” dla podnoszenia ciężarów, jeśli chodzi o aktywację mięśni.Autorzy badania porównali aktywację mięśni podczas ćwiczeń siłowych górnej części ciała za pomocą taśm oporowych z wolnymi ciężarami i stwierdzili, że wyniki są bardzo podobne.Uważają, że niestabilność wytwarzana przez taśmy powoduje, że włókna mięśniowe działają jeszcze bardziej niż przy wolnych ciężarach.
Ponadto, jak podkreśla certyfikowana trenerka Sarah Gawron: „Mogą poprawić elastyczność, mobilność i siłę”.I nawet nie trzeba długo czekać, aby zacząć widzieć różnicę.Pięć tygodni treningu z taśmą oporową wystarczyło, aby znacząco poprawić elastyczność ścięgien podkolanowych i wewnętrznej strony ud u osób, które wzięły udział w nowym badaniu opublikowanym w Journal of Sports Science & Medicine.
To świetna wiadomość, zwłaszcza jeśli ćwiczysz w domu, ponieważ taśmy oporowe są stosunkowo tanie i nie zajmują dużo miejsca.Które jednak warto kupić?Rozmawialiśmy z sześcioma czołowymi trenerami osobistymi i przesłaliśmy dziesiątki recenzji od super-namiętnych użytkowników, aby przedstawić Ci listę najlepszych opasek oporowych.Oznaczyliśmy nawet, które z nich są idealne do jakich rodzajów ćwiczeń.Więc złap go i zgarnij, póki jeszcze możesz.
Doskonała cecha naszego zespołu oporu
Trwałe i wysokiej jakości taśmy do podciągania: Taśmy oporowe NQFITNESS są wykonane z naturalnego materiału lateksowego, który jest odporny na zużycie i może wytrzymać ekstremalne siły rozciągające.Możesz trenować bez obaw o rozdarcie i zużycie.
Świetne do rozciągania i oporu: nasze taśmy oporowe sprawdzają się dla każdego, kto potrzebuje rozciągnięcia obolałych mięśni po treningu i sztywnych przed treningiem.Można ich używać do rozciągania przed martwym ciągiem i przysiadami.
Wielofunkcyjne taśmy oporowe: Taśmy oporowe można stosować do wielu ćwiczeń, takich jak trening siłowy, podciąganie ze wspomaganiem, trening napięcia w koszykówce, rozgrzewki itp.
Idealny do ćwiczeń w domu: Możesz dodać go do swojej domowej siłowni.Pomoże Ci w podciąganiu się w domu.Można ich używać na wiele różnych sposobów. Można ich używać do wspomagania podciągania i dipów, rozciągania, a nawet dodawania oporu do przysiadów.
4 poziomy oporów: Taśmy wspomagające podciąganie są dostępne w 4 poziomach oporu, a każdy kolor ma inny opór i szerokość do różnych celów.Czerwona opaska (15–35 funtów);Czarny pasek (25–65 funtów);Fioletowy pasek (35–85 funtów); zielony (50–125 funtów).
Czas publikacji: 3 czerwca 2019 r