-
Zaawansowane umiejętności fitness: technologia elastycznych pasków zawieszenia (TRX)
TRX oznacza „ćwiczenie oporowe całego ciała” i jest również nazywane „systemem treningu w zawieszeniu”.Został opracowany przez byłych żołnierzy US Navy SEAL.Ze względu na konieczność utrzymania dobrej kondycji fizycznej na polu walki, a także radzenia sobie z wieloma sytuacjami awaryjnymi, zawieszenie TRX...Czytaj więcej -
Jakie korzyści daje praktykowanie pilatesu?
Jako metoda sportowa, która pojawiła się w Europie, po prawie stu latach rozwoju pilates stał się sportem ogólnoświatowym dla wszystkich ludzi.Pilates łączy jogę, rozciąganie i różnorodne chińskie i zachodnie metody ćwiczeń.Stymulując głęboko osadzone mięśnie...Czytaj więcej -
Różnica między skakanką a skakanką bezprzewodową
W dzisiejszych czasach ludzie bardzo lubią skakać na skakance.Może nas nauczyć, jak przeplatać błahy czas w naszym życiu, aby osiągnąć efekt utraty wagi i wzmocnienia organizmu.Obecnie skakanie dzieli się na dwa rodzaje: skakanie na linie i skakanie bezprzewodowe.Który jest ...Czytaj więcej -
Jakie są funkcje i zalety piłki prędkości fali
Wśród sprzętu treningowego piłka do ćwiczeń typu wave jest jednym z najlepszych, a piłka do ćwiczeń typu wave jest również jednym z najpopularniejszych urządzeń.Jednocześnie piłka ma wiele funkcji i zalet, ale wiele osób nie wie, jaki wpływ ma...Czytaj więcej -
Jak prawidłowo otwierać mięśnie brzucha w treningu koła brzucha?
Dzisiaj omówimy wykorzystanie koła brzusznego do ćwiczenia brzucha.Musisz wykonać każdy ruch prawidłowo.Jeśli Twoje ruchy są nieprawidłowe, najlepiej nie włączać go do treningu.Jak więc używać koła brzucha do treningu mięśni brzucha?Czytaj więcej -
Jak wybrać matę do jogi.
Praktykując jogę, wszyscy potrzebujemy przyborów do jogi.Jednym z nich są maty do jogi.Jeśli nie potrafimy dobrze wykorzystać mat do jogi, przyniesie nam to wiele przeszkód w praktyce jogi.Jak więc wybrać maty do jogi?Jak czyścić matę do jogi?Jakie są klasyfikacje mat do jogi?Jeśli ...Czytaj więcej -
Wprowadzenie do korzystania z rollera do jogi
Filary do jogi nazywane są również wałkami piankowymi.Nie patrz na ich niepozorny wzrost, ale mają duży wpływ.Zasadniczo te spuchnięte mięśnie, bóle pleców i skurcze nóg na ciele mogą ci pomóc!Chociaż kolumna jogi jest bardzo przydatna, będzie...Czytaj więcej -
Jak wybrać pasek sportowy
1. Co to jest pas biodrowy Najprościej mówiąc, pas biodrowy chroni talię, zapobiegając urazom talii podczas ćwiczeń.Kiedy zwykle ćwiczymy, często wykorzystujemy siłę talii, dlatego bardzo ważne jest, aby chronić bezpieczeństwo talii.Pas biodrowy może pomóc...Czytaj więcej -
Najlepszy zespół oporowy: ulepsz swój sprzęt fitness
Opór pętelki tkaniny ma zestaw pięciu wartości, a opór waha się od bardzo lekkiego do bardzo ciężkiego.Szukasz prostego i niedrogiego sposobu na włączenie treningu oporowego do codziennych ćwiczeń?Co więcej, czy chcesz móc działać w ko...Czytaj więcej -
Jak odróżnić rurkę lateksową od rurki silikonowej?
Ostatnio widziałem, jak na stronach internetowych niektórych znajomych rozróżnia się rurkę silikonową od rurki lateksowej.Dziś redakcja opublikowała ten artykuł.Mam nadzieję, że w przyszłości wszyscy będą wiedzieć, która rurka jest silikonowa, a która lateksowa.Przyjrzyjmy się temu razem...Czytaj więcej -
Jak używać opaski na pedały do ćwiczeń
Opaska na pedały nie przypomina zwykłej taśmy oporowej, na której można ćwiczyć tylko ramiona i klatkę piersiową.Może także współpracować z dłońmi i stopami.Możesz ćwiczyć ręce, nogi, talię, brzuch i inne części.Jednocześnie ograniczenie stopy jest stosunkowo...Czytaj więcej -
5 najlepszych ćwiczeń rozciągających po treningu, aby rozluźnić napięte mięśnie
Rozciąganie to podstawa w świecie ćwiczeń: wiesz, że powinieneś to robić, ale jak łatwo jest je pominąć?Rozciąganie po treningu jest szczególnie łatwe do wykonania – poświęciłeś już czas na ćwiczenie, więc łatwiej jest z niego zrezygnować, gdy ćwiczenie zostanie ukończone.Jak...Czytaj więcej
