Odkryj idealne rozwiązania w zakresie ćwiczeń dla Twojej firmy dzięki naszemu szczegółowemu katalogowi.
Producenci i dostawcy taśm oporowych od ponad 16 lat
Precyzyjnie wykonana taśma do ćwiczeń zgodna z międzynarodowymi standardami
Nasze taśmy do ćwiczeń wykonane są z najwyższej jakości materiałów elastycznych, rygorystycznie testowanych pod kątem wytrzymałości, stałego oporu i wygody, gwarantując niezawodne działanie w przypadku wszelkich potrzeb związanych z kondycją fizyczną i rehabilitacją.
Najlepiej sprzedająca się seria taśm oporowych
Pierścień z cienkiej tkaniny
Taśma rozciągająca do jogi
Taśma treningowa do boksu
Ciągarka poprzeczna
Ekspander klatki piersiowej
Specyfikacje różnych typów taśm oporowych
| Typ | Tworzywo | Kolory i poziomy oporu | Użytkownicy docelowi | Cechy | Mięśnie docelowe | Scenariusze użytkowania |
| Taśma oporowa do podciągania | Lateks lub TPE | Czerwony (20-30 funtów), Czarny (30-50 funtów) | Miłośnicy treningu siłowego, sportowcy zawodowi, użytkownicy o słabej sile górnej części ciała | Wysoka elastyczność + wysoka wytrzymałość, wspomaga podciąganie i inne ćwiczenia górnych partii ciała | Plecy (mięsień najszerszy grzbietu), barki (mięsień naramienny), ramiona (biceps) | Siłownie, treningi domowe, treningi na świeżym powietrzu |
| Mini Band (cienka opaska pętlowa) | Lateks lub TPE | Różowy (5-10 funtów), zielony (10-15 funtów) | Początkujący, osoby korzystające z rehabilitacji, trenerzy elastyczności | Niski opór, odpowiedni do aktywacji małych mięśni i dynamicznego rozciągania | Ramiona, ramiona, nogi (małe grupy mięśni) | Joga, Pilates, trening rehabilitacyjny |
| Pas biodrowy (pas pośladkowy) | Lateks lub lateks owinięty tkaniną | Żółty (5-15 funtów), zielony (15-25 funtów), niebieski (25-40 funtów) | Kobiety do ćwiczeń tonizujących, biegaczki, osoby rehabilitujące | Okrągła konstrukcja, bardzo przenośna, skupia się na pośladkach i małych grupach mięśni nóg | Pośladki (pośladkowy średni, pośladkowy maksymalny), nogi (przywodziciele, odwodziciele) | Treningi w domu, treningi na świeżym powietrzu, centra rehabilitacyjne |
| Zespół terapeutyczny do jogi | Lateks lub TPE | Niebieski (10-20 funtów), Żółty (20-30 funtów), Czerwony (30-40 funtów) | Początkujący w fitnessie, osoby ćwiczące w domu, osoby robiące postępy w treningu siłowym | Lekki i przenośny, regulowany opór, odpowiedni do treningu całego ciała | Mięśnie całego ciała (np. ramiona, plecy, nogi) | Treningi w domu, treningi w biurze, podróże |
| Taśma oporowa | Lateks lub TPE + metalowe karabińczyki + uchwyt piankowy | Wiele kolorów (np. czerwony, żółty, niebieski, zielony, czarny), szeroki zakres oporu (5-50 funtów) | Zaawansowani trenerzy oporowi, sportowcy zawodowi, użytkownicy potrzebujący zróżnicowanych treningów | Konstrukcja karabińczyka, kompatybilna z wieloma uchwytami do różnorodnych ćwiczeń | Mięśnie całego ciała (np. wyciskanie sztangi na klatkę piersiową, wiosłowanie, przysiady) | Siłownie, treningi domowe, zajęcia grupowe |
| Opaska rurowa w kształcie ósemki | Uchwyt lateksowy lub TPE + pianka | Różowy, niebieski, żółty, zielony, fioletowy, czarny, czerwony (opór zazwyczaj poniżej 20 kg) | Kobiety do modelowania sylwetki, pracownicy biurowi, miłośnicy jogi | Krój w kształcie ósemki, odpowiedni do odsłonięcia ramion, modelowania pleców i wyszczuplania ramion, bardzo przenośny | Plecy (mięsień czworoboczny), barki (mięsień naramienny), ramiona (triceps) | Biura, treningi domowe, studia jogi |
Regularne treningi z taśmami oporowymi
Leginsy z taśmą oporową
Trening ramion z taśmą oporową
Ćwiczenia na klatkę piersiową z taśmą oporową
Trening mięśni brzucha z taśmą oporową
Ćwiczenia na plecy z taśmą oporową
Ćwiczenia na ramiona z taśmą oporową
Taśmy oporowe do pośladków
Trening tricepsa z taśmą oporową
Uginanie bicepsa z taśmą oporową
Ćwiczenia na rdzeń z taśmą oporową
Trening z taśmą oporową na klatkę piersiową
Przysiady z taśmami oporowymi
Trening z taśmą oporową na kostkę
Ćwiczenia na kolana z taśmami oporowymi
Marsz z taśmami oporowymi
Obsługujemy klientów w ponad 150 krajach i dostarczamy najwyższej jakości taśmy treningowe, którym zaufali profesjonaliści fitness na całym świecie. Jako członek naszej społeczności, otrzymasz spersonalizowane wsparcie, elastyczne zasady zamawiania i profesjonalne rozwiązania, które pomogą Ci się rozwijać i odnieść sukces.
Eksport do 150 krajów, ponad 1000 partnerów
Od Ameryki Północnej po Europę, od Azji po Afrykę – nasze produkty odpowiadają zróżnicowanym potrzebom różnych projektów.
Partner kooperacyjny NQSPORTS
Nasz niezwykły występ na wystawie
Targi Kantońskie
Targi Kantońskie to wiodące na świecie międzynarodowe centrum handlu, skupiające się wyłącznie na sektorze inteligentnej produkcji. To wydarzenie stanowi dla nas wyjątkową okazję do zaprezentowania naszych rewolucyjnych rozwiązań automatyki przemysłowej, a jednocześnie do nawiązania wartościowej współpracy z globalnymi dystrybutorami i partnerami technologicznymi.
CISGE
CISGE wyróżnia się jako wiodący azjatycki ośrodek handlu detalicznego, oparty na wiedzy, dla branży sportu, fitnessu i rekreacji, przyciągający dynamiczną mieszankę użytkowników końcowych, liderów opinii w branży oraz globalnych wystawców. Jesteśmy niezmiernie dumni z prezentacji naszego portfolio produktów premium, które konsekwentnie wyznacza standardy innowacyjności i jakości w całym regionie.
IWF Szanghaj
Redefiniujemy przyszłość fitnessu na targach IWF w Szanghaju – gdzie najlepsi światowi innowatorzy technologii sportowych spotykają się, aby zaprezentować rozwiązania treningowe nowej generacji. Z przyjemnością prezentujemy naszą flagową linię „NeuroFitness”: pierwszą serię urządzeń integrującą monitorowanie fal mózgowych EEG z adaptacyjnym treningiem oporowym, której klinicznie udowodniona skuteczność w rozwijaniu umiejętności motorycznych.
Targi Kantońskie
Jako najbardziej kompleksowa platforma handlowa na świecie, Targi Importu i Eksportu w Chinach (Targi Kantońskie) stanowią najważniejsze globalne centrum biznesowe, na którym nie tylko prezentujemy doskonałość naszych produktów posiadających certyfikat ISO oraz filozofię obsługi zorientowanej na klienta, ale także bierzemy udział w transgranicznej wymianie wiedzy z liderami branży z ponad 200 krajów.
Wystawa Yiwu
Targi w Yiwu wykorzystują dobrze rozwinięty ekosystem handlowy Yiwu i oferują nam szansę nawiązania kontaktów z ekspertami z różnych dziedzin, nawiązania kontaktów z potencjalnymi klientami oraz zdobycia dogłębnej wiedzy na temat najnowocześniejszych integracji technologicznych i pojawiających się trendów w produktach inteligentnego domu.
Wystawa w Ningbo
Targi Ningbo Innovation-Driven Trade Show przyciągnęły 2500 pionierskich startupów z branży handlu zagranicznego i dostawców transgranicznych rozwiązań technologicznych. To wydarzenie o globalnej renomie oferuje nam niezrównaną platformę do zaprezentowania naszych rewolucyjnych modeli innowacji handlowych i przełomowych osiągnięć technologicznych.
Usłysz prawdziwe opinie naszych klientów
Izabela Carter
„Po 5 latach współpracy z NQ, najbardziej uspokajają nas ich możliwości personalizacji w pełnym łańcuchu dostaw: fabryka o powierzchni 120 000 metrów kwadratowych, wyposażona w 12 zautomatyzowanych linii produkcyjnych, o dziennej zdolności produkcyjnej ponad 20 000 sztuk, z łatwością zaspokaja potrzeby uzupełniania zapasów w naszych sklepach w całym kraju. Od procesu gradientu kolorów po precyzyjną kalibrację wartości rezystancji, zespół wykonał próbkę w ciągu 7 dni. Pilne zamówienia zostały aktywowane dzięki dedykowanemu kanałowi logistycznemu. Pierwsza partia 5000 niestandardowych pasów została dostarczona od momentu złożenia zamówienia do dostawy w zaledwie 8 dni, 4 dni przed podpisaniem umowy! NQ udowodniło swoją siłą, że masowa personalizacja może również równoważyć szybkość i jakość!”
Amelia Rossi
„Najbardziej obawianą rzeczą w transgranicznym e-handlu jest brak zapasów! Elastyczne moce produkcyjne NQ całkowicie rozwiązały nasze problemy: fabryka obsługuje personalizację małych partii przy minimalnym zamówieniu 50 sztuk, projekt jest przygotowywany w ciągu 3 dni, a próbka jest gotowa w ciągu 5 dni. W zeszłym miesiącu tymczasowo dodaliśmy 2000 zestawów pasów o wysokiej wytrzymałości. NQ dostosowało harmonogram w ciągu nocy i ukończyło produkcję oraz wysyłkę w ciągu 72 godzin. Najbardziej zaskakujące jest to, że oferują bezpłatne wykonywanie zdjęć produktów, co pozwala nam zaoszczędzić na kosztach outsourcingu! Teraz NQ jest naszym jedynym wyznaczonym dostawcą OEM, a wskaźnik odkupu w sklepach wzrósł o 30%!"
Aleksander Wilson
Skala fabryki NQ nas zadziwiła! Cały sześciopiętrowy budynek produkcyjny jest w pełni zautomatyzowany, od etapu projektowania surowców po pakowanie gotowych produktów: spersonalizowane pudełka prezentowe muszą być dopasowane do taśm oporowych w różnych kolorach. NQ korzysta z systemu dopasowywania kolorów opartego na sztucznej inteligencji, aby dostarczyć 10 zestawów rozwiązań w ciągu jednego dnia. Pierwsza partia 100 000 zamówień przeszła od potwierdzenia próbek do wprowadzenia do sprzedaży w sklepach w całym kraju w zaledwie 15 dni, znacznie przewyższając wydajność konkurencji. Fabryka przeszła audyt BSCI, a produkty spełniają normy ochrony środowiska Unii Europejskiej, co pomaga nam uniknąć ryzyka związanego ze sprzedażą zagraniczną. Współpraca z NQ to wybór stabilności i spokoju ducha!"
Lucas Dubois
Jako drobny przedsiębiorca na wczesnym etapie rozwoju firmy, usługa personalizacji NQ bez progu była dla mnie ogromnym wsparciem! Fabryka oferuje kompleksowe rozwiązanie: od projektu opakowania, przez logistykę, po dystrybucję – muszę skupić się tylko na marketingu. Spersonalizowane różowe gumy oporowe wymagają specjalnych barwników. Zespół badawczo-rozwojowy NQ ukończył ten proces w zaledwie trzy dni, a gotowy produkt ma niezwykle dokładny kolor, bez żadnych różnic. Najbardziej wzruszające jest to, że dobrowolnie zasugerowali nam wprowadzenie ekologicznych opakowań, co zaowocowało gwałtownym wzrostem akceptacji fanów! Teraz miesięczna sprzedaż mojej marki przekroczyła 5000 zamówień, a NQ jest najważniejszym bohaterem za kulisami!"
Spersonalizowana taśma oporowa do ćwiczeń, dostosowana do Twoich potrzeb
Rozmiar
Oferujemy taśmy oporowe o różnym stopniu oporu i w różnych stylach, dostosowane do różnych celów fitness, zapewniając wyjątkową wszechstronność, trwałość i przenośność zarówno podczas ćwiczeń w domu, jak i w profesjonalnych warunkach treningowych.
Kolor
Możesz wybierać spośród szerokiej gamy opcji kolorystycznych taśm oporowych, dzięki czemu wyróżnisz swoją markę na konkurencyjnym rynku i zachwycisz klientów wizualnie atrakcyjnymi, funkcjonalnymi narzędziami do ćwiczeń.
Tworzywo
Nasze taśmy oporowe są wykonane z szeregu specjalistycznych materiałów, aby sprostać zróżnicowanym wymaganiom treningowym i preferencjom użytkowników. Każdy materiał jest rygorystycznie testowany, aby zagwarantować optymalną elastyczność, trwałość i bezpieczeństwo we wszystkich zastosowaniach fitness.
Pakiet
Opakowania taśm oporowych zwykle wykonywane są w lekkich i ekologicznych torbach materiałowych, siatkowych lub odpornych na wilgoć workach OPP. Opakowania te obsługują także pełnokolorowe nadruki i oferują możliwość personalizacji projektów.
Kształt
Taśmy oporowe są zaprojektowane w różnych kształtach i konfiguracjach, aby sprostać zróżnicowanym potrzebom treningowym, ograniczeniom przestrzennym i indywidualnym preferencjom stylistycznym. Każdy wariant jest zoptymalizowany pod kątem ukierunkowanego zaangażowania mięśni, mobilności i atrakcyjności wizualnej.
Proces produkcji taśm oporowych
Pomysł
Projekt
Próbka 3D
Pleśń
Produkcja masowa
| Klient Do | NQSPORTS Do | Czas |
| Pomysł klienta | Jeśli dostarczysz nam rysunki, szkice lub koncepcje projektowe, najpierw zrozumiemy Twoje potrzeby, skontaktujemy się z Tobą wstępnie i przyjmiemy Twoje pomysły. | Natychmiastowy |
| Potwierdzenie rysunków projektowych | Dostarcz prawidłowe rysunki projektowe na podstawie Twoich potrzeb | 1-2 dni |
| Potwierdzenie próbki | Utwórz próbki do kontroli wizualnej i zmodyfikuj je według własnych potrzeb, aby spełnić Twoje oczekiwania | 1-2 dni |
| Potwierdzenie próbki fizycznej | Potwierdź produkcję formy i stwórz próbkę fizyczną | 1-2 dni |
| Finał | Dostarczymy próbki przedprodukcyjne i jeśli potwierdzą się ich poprawność, rozpoczniemy produkcję masową. | Różnie |
Współpracuj z NQSPORTS, aby Twój projekt odniósł sukces
Gwarancja wysokiej jakości:Taśmy oporowe produkujemy z najwyższej jakości, przyjaznych dla środowiska materiałów, takich jak naturalny lateks i wzmocniony silikon, zgodnie z międzynarodowymi normami bezpieczeństwa i rygorystycznymi, wieloetapowymi testami jakości.
Elastyczne usługi dostosowywania:Oferujemy pełną personalizację taśm oporowych, pętli i zestawów rurek – od poziomów oporu i długości po markowanie kolorystyczne i opakowanie.
Efektywna dostawa i korzyści finansowe:Nasze zoptymalizowane procesy produkcyjne i inteligentne zarządzanie zapasami umożliwiają szybką realizację zamówień (nawet w ciągu 7 dni w przypadku zamówień hurtowych) bez uszczerbku dla jakości.
Zaufane certyfikaty zapewniające jakość
Najczęściej zadawane pytania dotyczące dostawców taśm oporowych
Oferujemy szeroką gamę rozwiązań, w tym taśmy oporowe w formie pętli, taśmy oporowe w formie rurek (z uchwytami), długie taśmy oporowe oraz taśmy oporowe numerowane, dostosowując się do różnych potrzeb treningowych.
Nasze opaski wykonane są głównie z naturalnego lateksu, TPE lub materiału tekstylnego, co zapewnia trwałość, elastyczność i przyjazność dla środowiska. Niektóre produkty posiadają certyfikat bezpieczeństwa SGS.
Poziomy oporu są zazwyczaj rozróżniane kolorem lub grubością, od lekkiego, przez średni, po bardzo ciężki (np. 2,2-23 kg). Dostępne są również niestandardowe zakresy oporu.
Tak, oferujemy usługi brandingowe, takie jak drukowanie logo, projektowanie opakowań, personalizacja kolorów i ekskluzywne formuły odporności.
Minimalne zamówienie (MOQ) dla produktów standardowych wynosi 100–1000 sztuk. W przypadku zamówień niestandardowych, zależy ono od indywidualnych wymagań i może podlegać negocjacjom w przypadku większych ilości.
Realizacja standardowych zamówień trwa od 15 do 25 dni, natomiast realizacja zamówień niestandardowych trwa od 30 do 45 dni, w zależności od wielkości i stopnia skomplikowania zamówienia.
Stosujemy rygorystyczne procesy kontroli jakości obejmujące testowanie surowców, kontrole w trakcie produkcji oraz kontrolę produktu końcowego, zgodnie z normami międzynarodowymi (np. EN71, ASTM).
Wszystkie produkty spełniają normy RoHS, REACH i inne certyfikaty środowiskowe. Niektóre produkty przeznaczone na eksport spełniają normy FDA lub CE.
Oferujemy kolorowe pudełka, torby foliowe, woreczki siatkowe i stojaki ekspozycyjne z możliwością dostosowania wzorów opakowań, co zwiększa rozpoznawalność marki.
Obsługujemy transport morski, lotniczy i ekspresowy (DHL/FedEx). Koszty wysyłki są obliczane na podstawie wagi zamówienia i miejsca docelowego, a w przypadku zamówień hurtowych oferujemy rabaty.
Dostarczamy 1-2 bezpłatne standardowe próbki (odbiór osobisty). Próbki niestandardowe wymagają opłaty za formę, która podlega zwrotowi po złożeniu zamówienia.
Akceptujemy przelewy bankowe (T/T), akredytywy (L/C), PayPal oraz Alibaba Trade Assurance. W przypadku dużych zamówień istnieje możliwość negocjacji płatności ratalnych.
Tak, chętnie nawiążemy współpracę z siłowniami, sprzedawcami detalicznymi i platformami handlu elektronicznego, oferując zróżnicowane ceny i regionalne polityki ochrony.
Nasz zespół badawczo-rozwojowy jest w stanie zaprojektować nowe modele odpowiadające wymaganiom rynku, np. uchwyty antypoślizgowe lub inteligentny monitoring oporu.
Nasze taśmy idealnie nadają się do rehabilitacji, jogi, pilatesu, treningu siłowego oraz dla użytkowników w każdym wieku, ponieważ mają regulowany poziom oporu.
Przetrzeć wilgotną ściereczką i wysuszyć na powietrzu. Unikać bezpośredniego światła słonecznego i ostrych przedmiotów, aby wydłużyć żywotność.
Niektóre popularne style i kolory są dostępne w magazynie, co gwarantuje szybką dostawę. Dostępność towaru w czasie rzeczywistym można potwierdzić po złożeniu zapytania.
Dostarczamy zdjęcia produktów, filmy wideo i samouczki użytkowania, aby pomóc partnerom w promocji online.
Prosimy o przesłanie zapytania za pośrednictwem naszej strony internetowej, poczty e-mail lub czatu na żywo, podając swoje wymagania (np. ilość, szczegóły personalizacji). Odpowiemy w ciągu 24 godzin.
Niektóre popularne style i kolory są dostępne w magazynie, co gwarantuje szybką dostawę. Dostępność towaru w czasie rzeczywistym można potwierdzić po złożeniu zapytania.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące taśm oporowych
Taśmy oporowezapewniają zmienny opór poprzez elastyczne napięcie, idealne do rehabilitacji, zwiększania elastyczności i dynamiki ruchów.
Hantle/sztangiZapewniają stały opór grawitacyjny, co sprzyja hipertrofii mięśni i wzrostowi siły. Uzupełniają się wzajemnie.
Wysokiej jakości opaski lateksowe są trwałe, ale mogą pęknąć pod wpływem nadmiernego rozciągnięcia lub kontaktu z ostrymi przedmiotami. Przy prawidłowym użytkowaniu zazwyczaj wytrzymują 1-2 lata. Regularnie sprawdzaj stopień zużycia.
Opór jest zazwyczaj podawany w funtach (lbs) lub kilogramach (kg). Niektóre opaski posiadają oznaczenia kolorystyczne (np. żółty = lekki, czarny = ciężki). Przelicznik: 1 funt ≈ 0,45 kg.
Opaski lateksowe wytrzymują temperatury od -10°C do 50°C, ale nadmierne ciepło może zmniejszyć ich elastyczność. Unikaj długotrwałej ekspozycji na słońce i źródła ciepła.
Taśmy oporowe są długie i regulowane; taśmy oporowe to zamknięte pierścienie, często używane do ćwiczeń dolnych partii ciała (np. przysiady, aktywacja bioder).
Początkujący powinni zacząć od lekkiego oporu (2,2-7 kg) i stopniowo zwiększać obciążenie. Używaj bardzo lekkich taśm do rehabilitacji, a mocniejszych (13,5-23 kg+) do treningu siłowego.
Typowa długość to 1,2 metra (wliczając uchwyty) i nadaje się do większości ćwiczeń. Dłuższe taśmy (2 m+) idealnie nadają się do rozciągania całego ciała lub podciągania z asystą; krótsze taśmy (30 cm) są przenośne, ale ograniczają zakres ruchu.
Lateks zapewnia dużą elastyczność i trwałość, ale może powodować alergie. TPE jest bezwonny i przyjazny dla środowiska, ale zapewnia mniejszy opór. Paski materiałowe są antypoślizgowe i przyjazne dla skóry, ale mają niższe granice oporu. Wybierz w zależności od swoich potrzeb.
Taśmy z uchwytami świetnie nadają się do ćwiczeń górnych partii ciała (np. wyciskania, wiosłowania). Taśmy rurowe współpracują z akcesoriami (np. kotwami do drzwi, paskami na kostki), zapewniając wszechstronne ruchy.
Zestawy obejmują wiele poziomów oporu, co pozwala na progresywny trening. Pojedyncza taśma jest przeznaczona do konkretnych celów (np. rehabilitacji lub podróży). Początkujący chętnie skorzystają z zestawów.
Mogą zastąpić niektóre maszyny stacjonarne (np. wiosłowanie na siedząco), ale nie zapewniają stabilności, jaką zapewniają wolne ciężary. Połącz oba ćwiczenia, aby uzyskać optymalne rezultaty.
Wypróbuj ćwiczenia takie jak „martwe robaki” z unoszeniem nóg z oporem taśmy lub „deska boczna” z pociąganiem taśmy.
Tak! Wykonuj dynamiczne rozciąganie (np. krążenia ramion, rotacje bioder) z lekką taśmą przez 5-10 minut, aby zapobiec kontuzjom.
Staraj się wykonywać 3-4 sesje tygodniowo, po 20-30 minut każda. Unikaj trenowania tej samej grupy mięśniowej jeden po drugim. Zamieniaj treningi górnych i dolnych partii ciała.
Tak! Używaj taśm o dużym oporze do szybkich ruchów (np. wskoków na skrzynię z taśmą, uderzeń piłką lekarską), ale kontroluj zakres ruchu, aby uniknąć kontuzji.
Przetrzyj wilgotną ściereczką, aby usunąć zabrudzenia. Unikaj moczenia i stosowania silnych środków chemicznych. Dokładnie osusz przed przechowywaniem.
Połóż je płasko lub powieś, aby zapobiec zagnieceniom. Trzymaj z dala od światła słonecznego i ostrych przedmiotów.
Wymień produkt, jeśli zauważysz pęknięcia, przebarwienia, zmniejszoną elastyczność lub dziwne zapachy.
Absolutnie nie! Pranie w pralce uszkadza strukturę lateksu, powodując trwałe odkształcenie lub pęknięcie.
Są bezpieczne, jeśli są używane prawidłowo. Kontroluj prędkość ruchu, unikaj nadmiernego rozciągania (≤3x długości spoczynkowej) i zabezpiecz punkty mocowania (np. sprawdź zamki drzwi, używając kotew drzwiowych).
Tak! Taśmy lateksowe stopniowo tracą napięcie podczas długotrwałego użytkowania. Testuj opór co 6 miesięcy i wymieniaj w razie potrzeby.
Przymocuj jeden koniec do drążka, a drugi owiń wokół kolan/stóp. Elastyczność taśmy zmniejsza opór masy ciała, pomagając Ci w samodzielnym podciąganiu.
Tak! Lekkie taśmy wspomagają rozciąganie (np. otwieranie ramion, wygięcia do tyłu) lub intensyfikują pozycje (np. plank boczny z oporem).
Tak! Połącz z hantlami lub odważnikami kulowymi dla dodatkowego obciążenia lub użyj maty do jogi/podkładki do ćwiczeń równowagi, aby zwiększyć poziom trudności. Zadbaj o stabilność.
Zdecydowanie! Używaj bardzo lekkich taśm do ćwiczeń o niskiej intensywności (np. unoszenia nóg w pozycji siedzącej, rotacji barków), aby poprawić ruchomość stawów i siłę mięśni.
Wybierz składane opaski rurowe lub pętelki z materiału. Unikaj przechowywania ich z ostrymi przedmiotami, takimi jak klucze.
Tak! Pod nadzorem lekarza, stosuj lekkie opaski do aktywacji mięśni dna miednicy lub korekcji rozejścia mięśni prostych brzucha. Unikaj nadmiernego rozciągania.
Pośrednio! Trening wytrzymałościowy buduje mięśnie i przyspiesza metabolizm. Połącz go z cardio i zbilansowaną dietą, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Świetnie! W przerwach wykonuj wiosłowanie na siedząco lub rozciąganie szyi, aby złagodzić sztywność.
Tak! Rejestruj poziomy oporu, serie i powtórzenia, aby monitorować postępy i dostosowywać swoją rutynę.