Jeśli chcesz kupić tanią i łatwą w użyciu taśmę stretch, musisz dostosować ją do swoich potrzeb. Wybierz najodpowiedniejszą pod względem wagi, długości, struktury itd.gumka.
1. Typ kształtu gumki
Niezależnie od tego, czy w internecie, czy na prawdziwej siłowni, wszyscy widzimy gumy do ćwiczeń. Są jednak kolorowe, o różnej długości i szerokości, więc która z nich będzie dla mnie najlepsza? Ze względu na kształt gumy, istnieją trzy rodzaje.gumkana rynku: paski, taśmy i liny.
Taśma elastyczna do fizjoterapii: długość ok. 120 cm, szerokość ok. 15 cm, bez uchwytu, oba końce otwarte, niezamknięte.
Zastosowanie: trening rehabilitacyjny, korekcja postawy, trening równowagi, trening funkcjonalny, trening rozgrzewkowy itp.
Gumka okrągła: popularna guma, częściej używana do treningu bioder i nóg. Specyfikacje różnią się, od 10 do 60 cm.
Zakres zastosowania: trening bioder i nóg, trening pomocniczy w zakresie treningu siłowego.
Rodzaj zapięcia: gumka rurowa:Elastyczna taśma zapinana na obu końcach zatrzasku, którą można łączyć z uchwytami o różnych kształtach. Długość około 120 cm, zmienna średnica.
Zastosowanie: rehabilitacja, modelowanie sylwetki, trening siłowy, trening funkcjonalny.
Dla osób uprawiających jogę lub fizjoterapię bardziej odpowiednia jest cienka i szeroka guma. Gruba i długa guma jest bardziej elastyczna i łatwa w użyciu, co przydaje się osobom trenującym różne partie mięśni i kształtującym sylwetkę. Do intensywnego treningu siłowego najlepszym wyborem będzie mocna i trwała, cylindryczna guma linowa.
2. Opórgumka
Opór gum oporowych jest zazwyczaj mierzony w funtach lub kilogramach, a funt to około 0,45 kg. W fitnessie opór gum oporowych jest głównie wykorzystywany do zwiększania obciążenia treningowego.
W przypadku osób o różnych celach fitnessowych dobór oporu taśm elastycznych może opierać się na następujących zasadach:
Należy również pamiętać, że im większy opórgumka, tym lepsze rezultaty treningu. Wręcz przeciwnie, im większy opór, tym trudniejszy w użyciu i tym większe prawdopodobieństwo uszkodzenia ciała. Dlatego powinniśmy zwracać uwagę na wybór odpowiedniej gumy, biorąc pod uwagę aktualny stan zaawansowania.
3.Kupić jedną sztukę czy zestaw?
Obecnie na rynku dostępne są różne kolory gumek, które odpowiadają różnym siłom naciągu. Dlatego przed zakupem należy dokładnie sprawdzić, jaki kolor odpowiada danej sile naciągu.
Każdy ma inny poziom siły. Trudno stwierdzić, która guma jest dla Ciebie odpowiednia, nie używając jej. Dodatkowo, wraz ze stopniowym zwiększaniem intensywności treningu, można również zwiększyć opór gumy. Nie martw się więc, jeśli guma nie będzie pasować. Najlepiej wybrać jedną gumę w każdym kolorze podczas zakupu. Dzięki temu gumę o odpowiednim oporze można w każdej chwili wymienić.
4. Użytkowanie i konserwacjagumka
Tego typu produkty fitness do wielokrotnego rozciągania ulegają szybkiemu procesowi starzenia, co z czasem zmniejsza ich bezpieczeństwo. Czyszczenie w pralce, pocenie się, ekspozycja na światło słoneczne, gromadzenie się brudu itp. przyspieszają proces starzenia, dlatego gumki przed opuszczeniem fabryki są poddawane testom środowiskowym i wytrzymałości na rozciąganie, aby zapewnić spełnienie najbardziej podstawowych potrzeb użytkowych.
Kilka wskazówek dla każdego. W przypadku częstego użytkowania, co pół roku do roku należy wymienić komplet gumek.gumkaz przerwą należy natychmiast przerwać.
Czas publikacji: 14 września 2022 r.