JogaAIDS został pierwotnie wynaleziony, aby umożliwić początkującym z ograniczonymi możliwościami fizycznymi czerpanie przyjemności z jogi. I pozwolić im uczyć się jogi krok po kroku.jogaPraktykując jogę, musimy stosować ją naukowo. Może ona nie tylko pomóc nam w osiągnięciu postępów w asanach, ale także uniknąć niepotrzebnych kontuzji. Przenieś swoją praktykę jogi na wyższy poziom bezpiecznie i efektywnie.
Najczęściej używane pomoce do jogi: mata do jogi, klocek do jogi, pas do jogi, piłka do jogi, kolumna do jogi itp. Przyjrzyjmy się im bliżej.
A mata do jogiTo niezbędny sprzęt do praktyki jogi. Posiada właściwości ochronne, absorpcyjne, sterylizowalne, antypoślizgowe i masujące. Ponadto, MAT do jogi chroni kręgosłup, kości biodrowe, kolana, łokcie i inne obszary często stykające się z podłożem. MAT do jogi chroni kręgosłup, kości biodrowe, kolana, łokcie i inne obszary często stykające się z podłożem.
O wyborze,mata do jogiDługość nie powinna być krótsza niż wysokość, a szerokość nie powinna być równa szerokości ramion. Osoby początkujące mogą wybrać grubszą matę, np. o grubości 6-8 mm. Zapewnia ona wstępne dopasowanie i ochronę ciała. Osoby zaawansowane mogą wybrać grubość około 3-6 mm. Jest to również najpopularniejsza grubość na rynku. Doświadczeni jogini wybierają cienkie maty o grubości 1,5-3 mm. Mata wyczuwa podłoże na tyle, aby zapewnić stabilność ruchów. Oczywiście, osoby ćwiczące jogę mogą wybrać odpowiednią matę, dostosowując ją do swoich potrzeb.
Cegła do jogiTo narzędzie dla początkujących praktykujących jogę i osób o ograniczonej elastyczności. Pomaga w korekcie postawy i wykonywaniu określonych ruchów. Klocki do jogi pomagają w podparciu różnych części ciała. Jeśli nie masz…cegły do jogiZamiast tego użyj grubszych książek. Możesz użyć cegieł do przejścia podczas wykonywania podstawowych pozycji jogi, takich jak pozycje z przodu, w których dłonie nie sięgają podłogi. Podczas wykonywania pozycji półksiężyca, gdy równowaga chwytu nie jest wystarczająco stabilna, możesz użyć cegieł do przejścia.
Rozciąganie jogiSłużą do wydłużenia i ułożenia ciała. Pozwala to na pogłębienie asan i rozluźnienie ciała. Przykładami są: byczy pysk, pozycja siedząca i skłon w przód – wszystkie te pozycje wykorzystują taśmy rozciągające, aby wydłużyć ciało.
Pasek rozciągający, znany również jakolina do jogi, nie jest elastyczny. Ponadto pomaga mięśniom i kościom rozciągać się oraz wydłużać pozycję. Zapina również ciało za pomocą paska przedłużającego, uwalniając obie ręce do bardziej wydłużonego ruchu. Wybierz pasek przedłużający, aby uzyskać najlepszy wybór tego typu podwójnej klamry. Początkujący nie znają lub nie potrafią wykonywać podstawowych ruchów jogi. Z dodatkowymi narzędziami i wskazówkami nauczyciela jogi możesz poczuć się bardziej komfortowo! Może być używany jako podpórka pod stopy lub talię podczas ćwiczeń zgięć w talii lub wyprostów nóg.
A piłka do jogiZnana również jako piłka fitness, jest rodzajem piłki do ćwiczeń, która jest wykorzystywana w fitnessie sportowym. Może poprawić poczucie równowagi i kontrolę mięśni, a tym samym poprawić gibkość i koordynację. Rozciąga również ciało i zwiększa wytrzymałość kończyn i kręgosłupa.piłka do jogijest świetnym ćwiczeniem równowagi, stabilności i mięśni korpusu.
Tenkolumna jogiNazywana również „piankową osią”, jest wykonana z pianki EVA/PVC i innych materiałów. Jej twardość jest umiarkowana, odpowiednia dla początkujących i osób z dłuższym stażem. Obecnie jest szeroko stosowana w relaksacji, rozgrzewce i treningu mięśni głębokich brzucha. Poprawia plastyczność tkanek miękkich i działa rozciągająco na mięśnie. Masaż może rozluźnić napięcie powięzi mięśniowej i wyeliminować ból mięśni.
W rzeczywistości, oprócz wyżej wymienionych małych pomocy sprzętowych, poza jogą, najlepszym zastosowaniem jest ściana, gdyż ściana jest najlepszym nauczycielem jogi.
Czas publikacji: 22.09.2022