JogaAIDS zostało pierwotnie wynalezione, aby umożliwić początkującym z ograniczonymi ciałami czerpanie przyjemności z jogi.I pozwólmy im uczyć się jogi krok po kroku.Wjogapraktyki, musimy naukowo wykorzystać pomoce w jodze.Pomoże nam to nie tylko w dokończeniu postępów w asanach, ale także pozwoli uniknąć niepotrzebnych kontuzji.Przenieś swoją praktykę jogi na wyższy poziom bezpiecznie i skutecznie.
Powszechnie używane pomoce do jogi: mata do jogi, blok do jogi, pas do jogi, piłka do jogi, kolumna do jogi itp. Przyjrzyjmy się.
A mata do jogijest niezbędnym sprzętem do praktyki jogi.Ma właściwości ochronne, wchłanianie wody, sterylizację, antypoślizgowość i masaż.Poza tym MATY do jogi mogą chronić kręgosłup, kości biodrowe, kolana, łokcie i inne obszary, które często dotykają podłoża.MATY DO JOGI chronią kręgosłup, kości biodrowe, kolana, łokcie i inne obszary często dotykające podłoża.
O wyborzemata do jogidługość nie powinna być krótsza niż wysokość, szerokość nie jest równa szerokości ramion.Osoby praktykujące jogę na poziomie podstawowym mogą wybrać grubszą matę, na przykład o grubości 6–8 mm.Może wstępnie przystosować się i chronić organizm.Zaawansowani praktycy mogą wybrać grubość około 3-6mm.Jest to również najczęstsza grubość na rynku.Doświadczeni praktycy wybiorą podkładki cienkie o grubości 1,5-3mm.Wyczuwa grunt na tyle, aby utrzymać stabilność swoich ruchów.Oczywiście praktycy mogą wybrać odpowiedni w zależności od różnych potrzeb.
Cegła do jogito narzędzie dla początkujących praktyków jogi i osób o słabej elastyczności.Może pomóc w dostosowaniu postawy i pomóc ciału w osiągnięciu określonych ruchów.Cegły do jogi mogą pomóc nam wspierać różne części ciała.Jeśli nie maszkostki do jogizamiast tego używaj grubszych książek.Możesz używać cegieł do wykonywania przejść podczas wykonywania podstawowych pozycji jogi, takich jak pozycje z przodu, w których dłonie nie mogą dosięgnąć podłogi.Podczas wykonywania typu półksiężyca, gdy równowaga chwytu nie jest wystarczająco stabilna, można zastosować przejście cegieł.
Joga rozciąga sięsłużą do zwiększenia długości i pozycji ciała.Może to pogłębić głębokość asan i zrelaksować ciało.Przykładami są twarz byka, pozycja siedząca i zgięcie do przodu, przy czym wszystkie te elementy wykorzystują paski rozciągające w celu zwiększenia długości.
Pasek rozciągliwy, znany również jakolina do jogi, nie jest elastyczny.Poza tym pomaga mięśniom i kościom rozciągać się i wydłużać długość postawy.Mocuje również korpus za pomocą paska przedłużającego, uwalniając obie ręce i umożliwiając dłuższy ruch.Wybierz przedłużenie pasa, najlepszy wybór tego typu podwójnej klamry.Początkujący nie są zaznajomieni z ogólnymi ruchami jogi lub nie są w stanie ich osiągnąć.Jeśli dodasz do tego dodatkowe narzędzia i wskazówki nauczyciela jogi, możesz czuć się bardziej komfortowo!Można go używać jako podnośnika stóp lub podparcia talii podczas ćwiczeń zginania talii lub prostowania nóg.
A piłka do jogiznana również jako piłka fitness, jest rodzajem narzędzia do uprawiania sportów z piłką z fitnessem sportowym.Może poprawić poczucie równowagi organizmu i kontrolę mięśni, poprawiając w ten sposób elastyczność i koordynację.Rozciąga także ciało oraz zwiększa wytrzymałość kończyn i kręgosłupa.Apiłka do jogito świetne ćwiczenie na równowagę, stabilność i tułów.
Thekolumna jogizwana także „osią piankową” jest wykonana z EVA/PVC i innych materiałów.Jego twardość jest umiarkowana, odpowiednia dla początkujących i osób ćwiczących już jakiś czas.Obecnie jest szeroko stosowany w relaksacji, rozgrzewce i treningu mięśni tułowia.Poprawia plastyczność tkanek miękkich i ma działanie rozciągające mięśnie.Masaż może rozluźnić napięcie powięzi mięśniowych i wyeliminować ból mięśni.
Tak naprawdę, poza powyższymi drobnymi pomocami sprzętowymi, poza jogą najlepiej wykorzystuje się ścianę, ściana jest najlepszym nauczycielem jogi.
Czas publikacji: 22 września 2022 r