JogaAIDS został pierwotnie wynaleziony, aby umożliwić początkującym z ograniczonymi ciałami korzystanie z jogi.I niech krok po kroku uczą się jogi.Wjogapraktyki, musimy naukowo wykorzystać AIDS jogi.Może nie tylko pomóc nam dokończyć postęp w asanach, ale także uniknąć niepotrzebnych kontuzji.Przenieś swoją praktykę jogi na wyższy poziom bezpiecznie i skutecznie.
Powszechnie używany środek pomocniczy do jogi: mata do jogi, blok do jogi, pas do jogi, piłka do jogi, kolumna do jogi itp. Przyjrzyjmy się.
A mata do jogijest niezbędnym sprzętem do praktyki jogi.Posiada właściwości ochronne, nasiąkliwe, sterylizujące, antypoślizgowe i masujące.Poza tym MATY do jogi mogą chronić kręgosłup, kości biodrowe, kolana, łokcie i inne obszary, które często dotykają podłoża.MATY do jogi chronią kręgosłup, kości biodrowe, kolana, łokcie i inne obszary, które często dotykają podłoża.
Na wybór,mata do jogidługość nie powinna być krótsza niż wysokość, szerokość nie jest szerokością ramion.Generalni praktycy jogi mogą wybrać grubszą matę, na przykład o grubości 6-8 mm.Może wstępnie dostosować i chronić organizm.Zaawansowani praktycy mogą wybrać grubość około 3-6 mm.Jest to również najczęstsza grubość na rynku.Doświadczeni praktycy wybiorą podkładki o grubości 1,5-3 mm.Potrafi wyczuć podłoże na tyle, aby utrzymać stabilne ruchy.Oczywiście praktycy mogą dobrać odpowiedni w zależności od potrzeb.
Cegła do jogijest narzędziem dla początkujących praktykujących jogę i osób o słabej elastyczności.Może pomóc w dostosowaniu postawy i pomóc ciału w osiągnięciu określonych ruchów.Klocki do jogi mogą nam pomóc we wspieraniu różnych części ciała.Jeśli nie maszklocki do jogi, zamiast tego używaj grubszych książek.Możesz używać klocków do wykonywania przejść podczas wykonywania podstawowych pozycji jogi, takich jak pozy z przodu, w których ręce nie mogą dosięgnąć podłogi.Podczas wykonywania typu półksiężyca, gdy równowaga uchwytu nie jest wystarczająco stabilna, można użyć przejścia z cegły.
Joga rozciąga sięsłużą do zwiększenia długości i pozycji ciała.To może pogłębić głębię asan i zrelaksować ciało.Przykłady obejmują twarz byka, postawę siedzącą i skłon do przodu, z których wszystkie używają rozciągających się taśm, aby zwiększyć długość.
Rozciągliwy pas, znany również jakolina do jogi, nie jest elastyczna.Poza tym pomaga rozciągać mięśnie i kości oraz wydłużać postawę.Zapina również ciało za pomocą przedłużającego paska, uwalniając obie ręce, aby uzyskać bardziej wydłużony ruch.Wybierz rozszerzenie, aby pas był najlepszym wyborem tego typu podwójnej klamry.Początkujący nie są zaznajomieni lub nie są w stanie osiągnąć ogólnych ruchów jogi.Jeśli dodasz kilka narzędzi pomocniczych i wskazówki nauczyciela jogi, możesz być bardziej komfortowy!Może być używany jako podnoszenie stopy lub podparcie talii podczas ćwiczeń zginania talii lub prostowania nóg.
A piłka do jogiznana również jako piłka fitness jest rodzajem narzędzia do uprawiania sportów z piłką z fitnessem sportowym.Może poprawić poczucie równowagi organizmu i kontrolę mięśni, poprawiając w ten sposób elastyczność i koordynację.Rozciąga również ciało oraz zwiększa wytrzymałość kończyn i kręgosłupa.Apiłka do jogito świetne ćwiczenie dla równowagi, stabilności i rdzenia.
Thekolumna jogizwana również „osią pianki” jest wykonana z EVA/PVC i innych materiałów.Jej twardość jest umiarkowana, odpowiednia dla początkujących i osób, które już od jakiegoś czasu ćwiczą.Obecnie jest szeroko stosowany w relaksacji, rozgrzewce i treningu mięśni tułowia.Poprawia ciągliwość tkanek miękkich oraz działa napinająco na mięśnie.Masaż może uwolnić napięcie powięzi mięśniowej i wyeliminować bóle mięśni.
W rzeczywistości, poza powyższymi małymi urządzeniami pomocniczymi, poza Jogą, najlepszym zastosowaniem jest ściana, ściana jest najlepszym nauczycielem jogi.
Czas publikacji: 14 września-2022